Recette de tarte aux épinards vegan et sans gluten
Tous gourmands ET responsables 💚
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Voici nos recette pour une bonne alimentation : positive, riche en goût, et surtout pleine de bon sens 👍🏻
A partir de nos petits pots, nous vous concoctons de bionnes recettes originales 🥣 que nous vous partageons 😃 ✨
Mmmiam une délicieuse tarte aux épinards sans gluten 100% végétale grâce à notre brassé Cocorico Nature 🥥
Ingrédients pour la pâte :
- 80g de farine de riz 🍚
- 75g de farine de sarasin ou quinoa
- 30g d’huile d’olive
- 100g d’eau
- 1 cuillère à café de sel 🧂
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Ingrédients pour la Garniture :
- 3 brassé Cocorico Nature Bio Les Petites Pousses 🥥
- 150g de compote de pomme 🍎
- 3g de ciboulette ciselée
- 400g d’épinard frais
- 2 oignons 🧅
- Poivre & sel 🧂
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Préparation de la pâte :
- Mélangez les deux farines et l’eau dans un saladier et ajoutez le sel
- Pétrissez du bout des doigts pour obtenir une texture sableuse
- Incorporez l’huile et battez légèrement
- Formez une boule, filmez la et réservez au frais le temps de préparer la garniture
Préparation de la garniture :
- Fouettez la compote de pomme avec le brassé coco et la ciboulette, salez et poivrez
- Emincez les oignons frais et faites les revenir à la poêle dans un peu d’huile d’olive bien chaude
- Baissez le feu à température moyenne puis ajoutez les épinards à la poêlé d’oignons pendant 5min
- Ajoutez le mélange de compote et brassé à la poêle, gardez le mélange au chaud à feu doux
- Sortez la pâte du frigo et étalez la sur un plat de travail fariné
- Allongez la pâte dans un moule à tarte huilé et piquez son fond
- Versez le mélange d’épinards dans la pâte
- Enfournez 40min à 180°C (jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée sur les bords)
Bon appétit avec cette délicieuse tarte aux épinards sans gluten et vegan au brassé Cocorico Nature bio 😋🌱
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